Adoramos a pele brilhante e tonificada após um tratamento facial! Já se perguntou por que isso acontece? Bem, a técnica usada durante a massagem facial envolve pressionar pontos de pressão no rosto, pescoço e ombros, o que aumenta o brilho natural da pele. Felizmente, esta é a mesma coisa que os exercícios faciais de ioga também podem fazer pela sua pele. Consiste em uma série de exercícios e alongamentos para os músculos do rosto. Essas atividades podem fortalecer os músculos faciais, aumentar a circulação sanguínea e resultar em menos rugas e linhas finas. Confira algumas poses de ioga para retardar o envelhecimento!
O yoga facial pode fazer sua pele parecer brilhante e mais jovem?
O yoga facial aumenta a elasticidade da pele, minimiza rugas e linhas finas e promove uma aparência jovem. Além disso, a ioga facial pode ajudar na drenagem linfática, na respiração saudável, no controle da dor de cabeça e da enxaqueca e em muitas outras vantagens físicas.
As vantagens do yoga facial para a saúde mental o tornam uma prática atraente. A prática regular pode ajudá-lo a estar presente no momento, diminuir a tensão e a ansiedade e até mesmo aumentar sua auto-estima. Portanto, comece sua jornada de ioga facial imediatamente realizando esta rotina de 5 minutos, que é simples e fácil de praticar.
Aqui está uma rotina simples de 5 minutos de ioga facial para retardar o envelhecimento:
1. Toque facial
É a prática mais importante que se deve adotar na rotina diária. Começando pela testa, bata ritmicamente com a pele em todo o rosto em direção ao maxilar. Isso ajuda a suavizar, alongar e fortalecer os músculos faciais. Faça batidas no rosto por 2 minutos.
2. Círculo dos olhos
O exercício de ioga do círculo ocular pode aumentar a circulação de oxigênio e aliviar o sopro. Comece colocando os dedos anelares na parte interna das sobrancelhas e, em seguida, bata suavemente em direção ao exterior, pressionando as têmporas. Continue a bater acima das maçãs do rosto até o canto interno dos olhos. Pratique por 1 minuto.
3. Testa mais lisa
O alisador de testa levanta as sobrancelhas, suaviza as linhas da testa, evita a queda das pálpebras e alivia a tensão. Em primeiro lugar, coloque os dedos indicador e médio de ambas as mãos na testa ao longo da linha do cabelo e pressione o comprimento dos dedos firmemente para baixo e deslize-os levemente para baixo em direção às sobrancelhas enquanto levanta as sobrancelhas simultaneamente. Mantenha a postura por dez segundos enquanto respira fundo. Continue fazendo isso por 1 minuto.
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4. Pálpebra inferior mais firme
Este exercício fortalece as pálpebras superiores e inferiores, aumenta a circulação sanguínea, ilumina a pele e diminui o inchaço sob os olhos. Para praticar isso, coloque os dedos médios no canto interno dos olhos e os indicadores no canto externo. Em seguida, aperte os olhos com as pálpebras inferiores e sinta os músculos sob os dedos se contraírem. Repita dez vezes mantendo as pálpebras superiores abertas e faça por 1 minuto.
A prática regular e sustentada ajudará você a colher todos os benefícios dos exercícios faciais de ioga para retardar o envelhecimento.
Remover
Qualquer pessoa pode simplesmente fazer yoga facial em seu tempo livre, porque é uma abordagem não invasiva. Além disso, é a maneira mais natural de dar à sua pele um brilho interno duradouro. Em suma, o yoga facial é muito benéfico para a sua pele!
