As vitaminas são um elemento muito importante para o crescimento e desenvolvimento saudável de todas as pessoas. Cada vitamina tem sua própria relevância na determinação da saúde de um indivíduo. Embora você possa estar ciente de como uma deficiência de vitamina D pode levar à baixa densidade óssea, perda de cabelo e fadiga, sua saúde sexual também pode ser afetada. Do desejo sexual nas mulheres à diminuição da testosterona nos homens – a falta de vitamina D pode afetar a vida sexual de um casal de várias maneiras.
A luz solar é considerada uma das melhores fontes de vitamina D. Mas alguns alimentos como cogumelos, gema de ovo e peixes gordurosos também podem ser bons para essa vitamina. Além disso, assim como certos alimentos e nutrientes podem aumentar seu desejo sexual, a deficiência de alguns elementos também pode reduzir o desejo sexual. A vitamina D é um desses nutrientes. A absorção de vitamina D também é essencial, pois pode regular os níveis de cálcio e fosfato no corpo humano.
Venha, vamos descobrir os efeitos colaterais da deficiência de vitamina D e seu impacto na saúde sexual.
1. Seu desejo sexual pode ser afetado pela deficiência de vitamina D
Baixo teor de vitamina D? Um estudo de 2016 publicado no European Journal of Obstetrics Gynecology and Reproductive Biology indica que pode levar a um funcionamento sexual feminino anormal, além de causar sintomas de depressão. Uma menor taxa de orgasmo também foi observada no estudo.
2. A falta de vitamina D pode levar à falta de satisfação sexual
O mesmo estudo, que incluiu 14 mulheres com deficiência de vitamina D, um número igual de mulheres com insuficiência de vitamina D, bem como 14 mulheres saudáveis pareadas, mulheres com deficiência de vitamina D apresentaram níveis mais baixos de satisfação sexual.
3. Afeta o desejo sexual nos homens também
A falta de vitamina D não afeta apenas a função sexual nas mulheres, mas também nos homens. O International Journal of Impotence Research cita um estudo de 2018 sobre o efeito do baixo nível de vitamina D no funcionamento sexual e sintomas depressivos em homens aparentemente saudáveis. De acordo com seus resultados, baixos níveis de vitamina D podem afetar o funcionamento sexual masculino, incluindo aspectos como função erétil, função orgástica e desejo sexual.
4. Pode causar disfunção erétil em homens
Outra pesquisa publicada no World Journal of Men’s Health corrobora que a deficiência de vitamina D causa disfunção erétil. Ele observa que esta vitamina é essencial para o desenvolvimento anatômico do pênis.
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5. Baixos níveis de testosterona
Uma pesquisa dinamarquesa citada pela mídia indica uma ligação entre a produção de vitamina D e testosterona. A falta desse hormônio sexual é essencial para um bom desejo sexual. De acordo com vários estudos, a menor produção de testosterona pode levar à redução de energia, menor massa muscular, falta de desejo sexual e maior risco de osteoporose.
6. Deficiência de vitamina D e síndrome metabólica
Mulheres na fase pós-menopausa e com deficiência de vitamina D podem ser mais suscetíveis à síndrome metabólica. A prevalência de problemas metabólicos pode levar a condições como diabetes, obesidade e hipertensão, que também podem afetar a vida sexual. As mulheres podem receber prescrição de suplemento de vitamina D para aumentar os níveis hormonais, se sofrerem de SOP.
Como manter seus níveis de vitamina D sob controle?
A importância da exposição solar diária não pode ser prejudicada no consumo de vitamina D. Além disso, mantenha a ingestão de alimentos e suplementos sob controle.
