Nunca há um bom momento para a acne aparecer em seu rosto, especialmente antes de um casamento. Embora a acne seja normal, é algo que as noivas gostariam de evitar no dia do casamento! Toda noiva deseja ter a melhor aparência em um dos dias mais importantes de sua vida. Afinal, ninguém gosta que as espinhas apareçam antes do casamento. Se você está preocupado que as espinhas indesejadas possam aparecer em seu rosto antes do dia do casamento, nós temos você!
A renomada dermatologista Dra. Kiran Sethi recentemente acessou seu Instagram para compartilhar algumas dicas de dieta para evitar o aparecimento de acne antes do casamento.
Dieta para lidar com uma fuga de acne
Quando os poros da pele são bloqueados por bactérias, células mortas da pele ou ambos, pode levar ao aparecimento de acne. Além disso, o corpo produz sebo em excesso, um óleo que evita o ressecamento da pele, o que leva a esse entupimento. Existem muitos fatores que podem piorar a situação, um dos quais é a dieta. As pessoas tendem a subestimar o papel da dieta quando se trata da saúde da pele.
O que você come tem um grande impacto em sua saúde e pele, e certos alimentos podem desencadear uma erupção cutânea. Então, a única coisa que você pode fazer para evitar a acne é mudar sua dieta e evitar certos alimentos que podem desencadear acne.
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Dicas de dieta para evitar acne
Se você tem medo de que espinhas possam aparecer em seu rosto pouco antes do seu dia D, não se preocupe! Dr Sethi compartilha 5 alimentos que você deve evitar comer antes do casamento para evitar acne:
1. Alimentos com alto índice glicêmico
O Serviço Nacional de Saúde da Inglaterra diz que o índice glicêmico (IG) é um sistema de classificação para determinar os carboidratos nos alimentos. Ele indica como certos alimentos afetam os níveis de glicose do seu corpo. Assim, nossos corpos produzem um hormônio chamado fator de crescimento semelhante à insulina (IGF-1) durante a puberdade. Um estudo publicado no Advances in Dermatology and Allergology descobriu que alimentos com alto índice glicêmico são mais propensos a aumentar os níveis de IGF-1, o que pode levar ao aparecimento de acne. Alimentos açucarados, refrigerantes, pão branco, batata, arroz branco, etc. são alguns alimentos com alto IG que você deve evitar.
2. Laticínios
O estudo Advances in Dermatology and Allergology também descobriu que os produtos lácteos não são os melhores para você se sua pele for propensa a acne. Vários estudos encontraram uma ligação entre acne e produtos lácteos. Um estudo publicado no The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology descobriu que os laticínios podem irritar a acne. Ter produtos lácteos pode desregular seus hormônios e desencadear acne. Portanto, é melhor evitá-los antes do dia do casamento.
3. Proteína em pó
Embora sejam ótimos para os músculos, podem não ser os melhores para a pele. Existe a possibilidade de que proteínas em pó em sua dieta possam levar ao desenvolvimento de acne, sugerem vários estudos clínicos.
4. Canela
A canela ou dalchini é um ingrediente frequentemente usado nas famílias indianas, mas pode não ser a melhor coisa para você antes do casamento. O Dr. Sethi diz que a canela pode desencadear espinhas, e definitivamente não queremos que isso aconteça – especialmente no dia do seu casamento!
5. Mantenha-se hidratado
Beber muita água e água de coco é um grande aliado para evitar a acne, aconselha a dermatologista. Estudos demonstraram que beber água hidrata a pele e ajuda a prevenir a desidratação e o ressecamento da pele. A pele seca pode desencadear a produção de óleo, o que pode desencadear a acne.
Embora essas dicas possam ser úteis para manter a acne sob controle antes do casamento, certifique-se de seguir os conselhos do seu dermatologista para estar seguro.
