Pode haver momentos em um mês em que você deseja que seus períodos atrasem um pouco ou cheguem mais cedo do que o esperado. Isso pode ser devido a um dia especial, evento ou uma viagem tão esperada! Em momentos como esse, você pode acabar desejando que sua menstruação chegue mais cedo. Se você está se perguntando como fazer sua menstruação vir mais cedo, deixe-nos compartilhar algumas dicas.
Como posso menstruar rápido?
Você pode querer induzir sua menstruação por razões médicas, sociais e pessoais. Seja qual for o motivo, o método escolhido deve ser seguro e recomendado por um médico.
Diante disso, a HealthShots entrou em contato com a Dra. Swetha MP, consultora, obstetra e ginecologista, Motherhood Hospitals, HRBR Layout, Bengaluru, para encontrar métodos seguros para induzir a menstruação.
Dr. Swetha diz: “A duração dos períodos pode mudar significativamente de mês para mês. Devido a isso, as mulheres podem ficar preocupadas com o fato de sua menstruação ter sido totalmente perdida ou ansiosas com o próximo ciclo. Essa também é uma das razões mais comuns pelas quais as mulheres procuram maneiras de antecipar a menstruação e tornar o ciclo mais regular.”
Siga estas 5 dicas se quiser menstruar mais rápido
1. Exercício
Um treino leve pode ajudar os músculos a relaxar e acelerar o início da menstruação. Algumas pessoas experimentam períodos irregulares como resultado de rotinas de exercícios intensos. Assim, o exercício moderado pode ajudar a repor os hormônios necessários para restaurar um ciclo menstrual regular.
Na verdade, um estudo no Journal of Education and Health Promotion descobriu que o exercício regular pode ajudar a evitar a obesidade, manter o equilíbrio hormonal e resultar em períodos regulares. Quer você dance, inscreva-se em uma aula de aeróbica, compre uma academia ou apenas dê um passeio no parque, certifique-se de se exercitar por pelo menos 30 a 45 minutos por dia.
2. Controle de natalidade hormonal
Uma maneira eficaz de gerenciar o ciclo menstrual é usar contracepção hormonal, como pílulas anticoncepcionais ou anel. Para que a menstruação chegue um pouco mais rápido, as mulheres podem parar de tomar o suplemento hormonal mais cedo.
Leia também: Esses 6 hábitos ajudarão você a manter um ciclo menstrual saudável e evitar períodos irregulares
3. Relaxamento
Descobrir técnicas para relaxar e descomprimir pode ser benéfico, especialmente se uma pessoa descobrir que sua menstruação está atrasada ou inexistente devido ao estresse. As técnicas de redução do estresse incluem ioga suave, registro no diário, meditação e tempo de qualidade com amigos e entes queridos.
4. Consumir alimentos ricos em vitamina C
Frutas e vegetais que contêm vitamina C contêm propriedades que podem aumentar a produção de estrogênio no corpo e suavizar a descamação do revestimento do útero. Eles podem gerar calor no corpo útil para o funcionamento saudável do ciclo menstrual.
5. Consumo de açúcar mascavo
Jaggery é um método antigo de induzir ou regular naturalmente os ciclos menstruais. Embora o açúcar mascavo seja normalmente recomendado para mulheres que estão passando pelos primeiros ciclos, o consumo regular pode melhorar o desconforto menstrual, aumentar a produção corporal de hemoglobina e ferro e até mesmo induzir a menstruação.
Remover
Visite um profissional de saúde caso tenha notado alguma irregularidade na menstruação ou não tenha menstruado, sabendo que não está grávida. Quanto mais rápido for feito o diagnóstico; o mais rápido pode obter clareza e trabalhar na regulação do seu ciclo novamente.
