Mangiare papaya durante le mestruazioni è sicuro? Impara da un esperto

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Alcuni alimenti dovrebbero essere evitati per avere un ciclo mestruale meno doloroso. Uno di questi alimenti che le persone consigliano di evitare durante le mestruazioni e la gravidanza è la papaya. Ti sei mai chiesto se è vero o no? Bene, la risposta è sì e no, entrambi. Mangiare papaia "matura" è salutare durante la gravidanza, ma papaia "acerba" no. Le papaie acerbe sono piene di lattice e papaina, che possono indurre gravi reazioni allergiche e travaglio precoce inducendo contrazioni uterine. Di conseguenza, si raccomanda cautela quando si consuma papaya durante le mestruazioni. Ma la papaya può influenzare il tuo ciclo mestruale? Scopriamolo.

Puoi mangiare la papaia durante le mestruazioni?

Oltre alla teoria della papaia matura e acerba, si ritiene che anche la papaia sia tra i "cibi caldi" che producono calore eccessivo nel corpo e possono interrompere sia il feto che il ciclo mestruale. Tuttavia, non è stata effettuata alcuna ricerca per determinare se questo superalimento può aumentare la temperatura interna del corpo per causare problemi.

Per scoprire se mangiare papaya è sicuro durante le mestruazioni, HealthShots ha contattato il Dr. Shalini Vijay, Ostetrica Senior e Consulente Ginecologo, Ospedali per la maternità, Lullanagar, Pune.

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papaia durante i periodi
La papaya è molto nutriente. Immagine per gentile concessione di: Adobe Stock

Il dottore. Vijay afferma: “Secondo gli studi, mangiare papaya matura è innocuo e non danneggia le donne durante le mestruazioni. E sebbene la papaia sia un alimento gustoso, non ha alcun effetto significativo sul ciclo mestruale. In effetti, è davvero sicuro e benefico mangiare la papaia durante le mestruazioni perché il tuo corpo riceverà nutrienti, vitamine e minerali essenziali che possono rendere regolare il tuo ciclo mestruale e prevenire anche gonfiore e stitichezza. Tuttavia, si dovrebbe consumarlo nella quantità raccomandata.

Leggi anche: Semi di papaya: 7 benefici per la salute da considerare prima di buttarli via

Ci sono benefici nel mangiare papaia durante le mestruazioni?

Oltre a fibre, enzimi e glicosidi, la papaia contiene anche sostanze fitochimiche, vitamine, minerali, carboidrati e proteine. Inoltre, contiene una quantità significativa di flavonoidi, potenti antiossidanti e acidi grassi monoinsaturi. Pertanto, è noto per avere una serie di benefici per la salute. Scopri come può aiutare il tuo ciclo mestruale.

1. Migliora il flusso sanguigno

Il dottore. Vijay dice: “La papaya può migliorare il flusso sanguigno ai muscoli dell'utero. Inoltre, il contenuto di carotene della papaya ti aiuterà a gestire il dolore o i crampi.

2. Aiuta a migliorare la salute dell'intestino

Agevolando la digestione, la papaya può aiutare le donne che soffrono di forti crampi e periodi irregolari. Contiene fibre e contenuto di acqua che regolano il movimento intestinale e prevengono la stitichezza vista durante le mestruazioni. La papaya aiuta anche nel corretto funzionamento dei muscoli uterini. Quindi, se vuoi consumare la papaia, mangiala! Esagerare è un rigoroso no-no.

papaia durante i periodi
Consuma solo alimenti che non inquinano l'intestino durante il ciclo mestruale. Immagine per gentile concessione: Shutterstock

3. Regolarizza il tuo ciclo mestruale

Mangiare regolarmente papaya aiuta a contrarre i muscoli dell'utero. Oltre a produrre calore nel corpo, il frutto contiene carotene. Questa sostanza stimola o regola i livelli dell'ormone estrogeno nel corpo. Naturalmente, questo induce periodi o periodi più frequenti.

Mangiare regolarmente papaya aiuta nella contrazione muscolare uterina. Oltre a produrre calore nel corpo, il frutto contiene carotene. Questa sostanza stimola o regola i livelli dell'ormone estrogeno nel corpo. Naturalmente, questo induce periodi o periodi più frequenti.

Pertanto, si consiglia di mangiare papaia matura solo durante le mestruazioni, ma con moderazione.

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Direttore marketing presso Jmsl Marketing, vive a Nova Iguaçu, sposato, è entrato nel mondo letterario nel settembre 2011. Laureato in Lettere presso UCB in RJ nel 2016.