Remédio para queda de cabelo: experimente este smoothie poderoso

Você já percorreu as mídias sociais e se deparou com um smoothie poderoso da moda que afirma resolver todos os seus problemas de queda de cabelo? Bem, recentemente nos deparamos com um ‘power smoothie’ e procuramos um nutricionista para saber se realmente vale a pena. Vamos dar uma olhada no que este poderoso smoothie para queda de cabelo é feito e como é benéfico para o seu cabelo.

Este power smoothie é basicamente apenas uma mistura de uma variedade de sementes. Sementes de chia, sementes de linhaça, sementes de girassol, sementes de abóbora e sementes de lótus junto com amêndoas e tâmaras. “Sementes de chia, sementes de linho, sementes de girassol, sementes de abóbora e sementes de lótus oferecem vários benefícios para a saúde do cabelo”, diz Shalini Arvind, nutricionista-chefe do Fortis Hospital, Bannerghatta Road, Bengaluru. Aqui estão alguns dos benefícios potenciais de cada semente.

1. Sementes de Chia: O especialista diz que eles são ricos em ácidos graxos ômega-3, proteínas e antioxidantes. As sementes de chia podem ajudar a promover o crescimento do cabelo e reduzir a quebra do cabelo. Eles também contêm uma grande quantidade de zinco, o que pode ajudar a prevenir a queda de cabelo.

2. Sementes de linhaça: As sementes de linho são uma ótima fonte de ácidos graxos ômega-3 e lignanas, que são compostos que demonstraram melhorar a saúde do cabelo. Os ácidos graxos ômega-3 ajudam a nutrir os folículos capilares, promover o crescimento do cabelo e reduzir a inflamação no couro cabeludo, enquanto os lignanos podem ajudar a prevenir a queda de cabelo.

3. Sementes de girassol: “As sementes de girassol são ricas em vitamina E, um antioxidante que ajuda a proteger o cabelo dos danos causados ​​pelos radicais livres”, diz Arvind. A vitamina E também ajuda a melhorar a circulação do couro cabeludo, o que pode promover o crescimento do cabelo.

4. Sementes de abóbora: As sementes de abóbora são uma ótima fonte de zinco, importante para manter um couro cabeludo saudável e promover o crescimento do cabelo. “Eles também contêm ferro, essencial para o crescimento saudável do cabelo”, diz Arvind.

5. Nozes de raposa: Eles são ricos em proteínas, ferro e zinco, todos importantes para o crescimento saudável do cabelo. Eles também contêm complexo de vitamina B, que ajuda a manter a saúde geral do cabelo e do couro cabeludo.

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Mas as amêndoas e as tâmaras do smoothie também têm seus próprios benefícios. De acordo com um estudo publicado no International Journal of Cosmetic Science, as amêndoas são uma ótima fonte de biotina, um nutriente essencial para cabelos saudáveis. As tâmaras são ricas em ferro e vitamina C, o que pode ajudar a aumentar a circulação e promover o crescimento do cabelo.

Como fazer este smoothie poderoso para evitar a queda de cabelo

Então, como você pode ver, todos os ingredientes deste smoothie podem ser benéficos para o seu cabelo e definitivamente vale a pena tentar! Veja como fazer:

Ingredientes:

* 2 colheres de sopa de sementes de chia
* 2 colheres de sopa de sementes de linhaça
* 2 colheres de sopa de sementes de girassol
* 2 colheres de sopa de sementes de abóbora
* 2 colheres de sopa de sementes de lótus ou makhana
* 2 datas
* Um punhado de amêndoas demolhadas

Receita:

Passo 1

Para fazer o pó de sementes para o smoothie, basta torrar as sementes em uma frigideira seca até que comecem a estourar e liberar seu aroma.

Passo 2

Em seguida, misture-os em um pó fino usando um liquidificador ou processador de alimentos de alta potência. Este pó pode ser armazenado em um recipiente hermético na geladeira por até um mês, para que você possa fazer vários lotes do smoothie.

etapa 3

Para fazer o próprio smoothie, comece adicionando água ao liquidificador. Em seguida, adicione duas colheres do pó de sementes, juntamente com duas tâmaras sem caroço e um pequeno punhado de amêndoas.

Passo 4

Misture tudo até ficar homogêneo e cremoso, adicionando mais água se necessário para atingir a consistência desejada.

No geral, este smoothie de cabelo é uma maneira saborosa e nutritiva de manter a saúde do seu cabelo. Experimente e veja a diferença que pode fazer por si mesmo!