Sol, sol, vá embora! Embora nada melhor do que tomar banho de sol em uma tarde fria de inverno, passar muito tempo sob o sol pode ser prejudicial! Sim, a exposição moderada ao sol é ótima para obter a tão necessária vitamina D, enquanto o excesso pode prejudicar sua saúde. A exposição a longo prazo pode causar danos causados pelo sol na pele. Então, como você determina que sua pele está protegida dos raios UV prejudiciais sem muita exposição ao sol? Você recorre a soluções naturais como uvas para a pele! Surpreso? Bem, umaparentemente, as uvas podem fazer maravilhas pela sua pele. De acordo com um estudo mais recente, as uvas ajudam a proteger a pele contra os raios UV nocivos. Role para baixo para saber mais sobre os benefícios para a saúde das uvas.
Uvas podem protegê-lo contra danos UV na pele: estudo
Comer uvas pode ajudar a prevenir danos à pele causados pelos raios UV, descobriu um estudo publicado na revista Antioxidants. Os pesquisadores descobriram que duas semanas de consumo diário de duas xícaras e meia de uvas ajudaram a aumentar a resistência às queimaduras solares. Os polifenóis encontrados naturalmente nas uvas são outra razão pela qual as uvas são um bom complemento para o seu regime de cuidados com a pele.
Leia também: Excelentes maneiras de proteger sua pele do sol
Para o estudo, a equipe inscreveu 29 voluntários que receberam pó de uva integral (2 1/4 xícaras de uvas todos os dias) por quatorze dias. Os pesquisadores compararam a reação dos sujeitos à luz ultravioleta antes e depois de consumirem uvas por duas semanas. Verificou-se que um terço dos pacientes apresentou resistência aos raios UV após consumir uvas.
As uvas protegem a pele dos radicais livres e da radiação ultravioleta, que por sua vez protegem dos sinais de envelhecimento, como rugas, manchas escuras e câncer de pele. A vitamina C adicional é importante para que a pele produza colágeno, o que contribui para a firmeza juvenil do rosto. Como as uvas são ricas em vitamina C e antioxidantes, elas também podem ajudar a deixar sua pele mais jovem.
Outras razões pelas quais as uvas devem fazer parte da sua dieta
Os benefícios das uvas vão além da casca. Esta fruta oferece uma infinidade de outros benefícios para a saúde. Embaladas com nutrientes essenciais, como proteínas, gorduras, fibras, cobre, vitaminas, potássio e muito mais, as uvas oferecem os seguintes benefícios:
1. Promove a saúde do coração
As uvas contêm propriedades que ajudam a baixar a pressão arterial e os níveis de colesterol, o que, por sua vez, pode ajudar a protegê-lo contra doenças cardíacas.
2. Pode diminuir os níveis de açúcar no sangue
Embora as uvas tenham um alto teor de açúcar, as pessoas com diabetes geralmente podem comê-las com moderação devido ao seu IG baixo a moderado. Além disso, os componentes da uva podem proteger contra o excesso de açúcar no sangue.
3. Bom para a saúde dos olhos
As uvas contêm antioxidantes como luteína e zeaxantina que podem ajudar a protegê-lo contra doenças oculares comuns.
4. Bom para memória e humor
Estudos significativos mostraram que incluir uvas em sua dieta pode ajudar a melhorar o humor e a memória.
5. Beneficia a saúde dos ossos
As uvas contêm potássio, vitaminas B, C e K e manganês, todos ótimos para a saúde dos ossos. Essas propriedades também podem ajudar a prevenir o aparecimento de doenças como a osteoporose.
6. Reduz a inflamação
As uvas contêm propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a lidar com doenças como doenças cardíacas, diabetes, artrite, câncer e distúrbios autoimunes.
Embora as uvas ofereçam vários benefícios à saúde, é melhor consultar seu médico para saber se é melhor para você. Além disso, não esqueça que você deve comer tudo com moderação, inclusive uvas!
