Conheça os benefícios de beleza do exercício

Seja chuva ou calor extremo, algumas mulheres nunca deixam de aparecer na academia. Exercitar-se regularmente pode ajudá-lo a perder peso ou a manter-se em forma e saudável. O exercício também oferece vários benefícios de beleza. Mas você precisa tomar algumas precauções durante o treino se não quiser acabar com acne ou infecções de pele. É melhor entender as maneiras boas e ruins de um treino afetar sua pele. Desta forma, você pode preparar e proteger sua pele durante o treino.

A HealthShots se conectou com o médico cosmético da Austrália, Dr. Umed Shekhawat, para explorar como o treino afeta sua pele.

Como o treino afeta sua pele?

Pode ser tão simples quanto caminhar ou pular, mas o exercício é importante para o nosso bem-estar geral. Pode nos ajudar a combater a obesidade e outras condições de saúde.

Veja como o treino pode afetar sua pele:

Shekhawat diz que o exercício regular é importante para aumentar a circulação e melhorar o fluxo sanguíneo no corpo para nutrir as células do corpo e da pele. O aumento do fluxo sanguíneo ocorre enquanto você está se exercitando e resultará em um reparo celular mais eficaz nas células da pele. O treino também ajudará na liberação de toxinas e na oxigenação da pele, que são os fatores mais importantes na prevenção e reversão dos sinais de envelhecimento.

Com exercícios regulares, os níveis de estresse diminuem. Esta é uma boa notícia para mulheres com acne, eczema, rosácea e psoríase. Melhorar a saúde geral significa que nossa pele sofrerá menos. Se nosso sistema imunológico estiver fraco, nossa pele também será afetada.

O exercício regular pode dar-lhe uma pele brilhante

O exercício regular faz você suar e promove a remoção de toxinas através da transpiração. Como o exercício melhora a circulação sanguínea, oxigena e tonifica a pele, ajuda a mantê-la radiante, saudável e brilhante. Quando há um aumento de oxigênio na pele, isso ajuda a eliminar toxinas e impurezas que obstruem os poros e criam erupções. Então, sim, o exercício certamente ajudará a obter uma pele mais clara, diz o especialista.

No entanto, o treino também pode ter alguns resultados negativos para a pele. Embora as toxinas sejam eliminadas durante o treino, exercícios vigorosos podem fazer você suar muito. Isso resultará em poros obstruídos, pode causar acne e também levar a infecções de pele.

Além disso, com muito suor durante os exercícios e mais óleos na superfície da pele, as bactérias podem causar irritação na pele sensível, diz o Dr. Shekhawat. A pele também pode ficar seca e escamosa após o exercício se não for limpa imediatamente após o treino.

Dicas de cuidados com a pele a seguir antes e depois do treino

É bom focar nos benefícios de beleza do treino, mas você precisa tirar alguns minutos para preparar sua pele antes de suar.

Aqui estão algumas dicas que você pode seguir:

• Limpe o rosto, aplique um hidratante leve e protetor solar antes do treino.
• Evite maquilhagem ou use maquilhagem mais natural e que não obstrua.
• Certifique-se de que limpa o rosto durante cada treino com uma toalha limpa para evitar que as bactérias afectem a sua pele.
• Após o treino, lave primeiro as mãos, depois limpe o rosto novamente, aplique soro de ácido hialurônico para hidratação e hidratante.

Malhar não é suficiente para uma pele saudável. Não se esqueça de beber bastante água e comer uma dieta saudável para ter uma pele feliz.