Publicado em: 4 de março de 2023, 19h IST
Ter um estilo de vida agitado significa que você terá que passar muito tempo ao ar livre. Às vezes, situações levam você a locais públicos que podem parecer anti-higiênicos. Enquanto você está lá fora, a comida e tudo o mais parecem administráveis. Mas, ficar sem escolha a não ser usar um banheiro público pode parecer assustador. Não importa quantos sprays de limpeza ou papéis higiênicos você carregue, quando esse desejo bate, você sente vontade de correr para o banheiro público mais próximo. Muitas pessoas evitam fazer cocô em um banheiro público. Se você também tem medo de banheiros públicos, pode estar sofrendo de um distúrbio psiquiátrico chamado intestino tímido ou parurese. Há momentos em que você sente vontade de segurá-lo em vez de usar ou defecar no banheiro público. Não se preocupe! Assim como com dicas e truques, você pode aprender a cuidar de sua higiene enquanto usa um banheiro público.
Recentemente, a Dra. Divya Vora, obstetra e ginecologista, acessou suas redes sociais para compartilhar 5 maneiras de vencer o medo de banheiros públicos. Leia para saber o que ela disse.
Como superar o medo de banheiros públicos
O especialista pede estritamente a todos que se abstenham de fazer qualquer um dos itens a seguir sempre que sentirem vontade de fazer cocô ou xixi em um banheiro público.
• Não meio agachamento: É engraçado como pensamos que nosso treinamento de ginástica compensa enquanto usamos um banheiro público. No entanto, com as dicas abaixo, você nunca sentirá a necessidade de fazê-lo e, em vez disso, use banheiros públicos livremente.
• Não controle seu xixi: Abster-se de fazê-lo para evitar usar o banheiro. Este é um erro que todos nós tendemos a cometer. Este não é apenas um mau hábito, mas também não é bom para a bexiga.
• Não se desidrate: Você pode pensar que evitar beber líquidos pode ajudá-lo a evitar o banheiro. Vamos lá, em algum lugar, somos todos culpados de fazer isso. Consumimos menos líquidos de propósito para evitar o uso do banheiro público.
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Aqui estão algumas dicas do especialista para ajudar a lidar com esse medo não tão incomum.
1. Nunca se esqueça de um desinfetante para assentos e um lenço de papel
É um fato conhecido que os banheiros públicos estão abertos para uso de todos e de todos. Pessoas de todas as esferas da vida o visitam diariamente. Portanto, é inevitável que você encontre o assento do vaso sanitário desarrumado. Sempre que você se sentir preso em uma situação dessas sem ninguém por perto para ajudar, você deve ter o hábito de levar um desinfetante e um lenço de papel em sua bolsa diária para limpar o assento e depois usá-lo.
2. Leve um cone de xixi
Nos últimos anos, o uso de banheiros públicos aumentou muito. E, espiar e fazer cocô em um ambiente anti-higiênico, que é um terreno fértil para germes, pode levar à infecção. “Carregue um cone de xixi ou amigo de xixi para que você possa ficar em pé e fazer xixi”, sugere o especialista.
3. Tente optar por banheiros indianos em vez dos ocidentais
Os banheiros indianos são organizados de forma que haja menos transferência de germes e também são bons para o corpo em geral. O uso de banheiros ocidentais é comum, mas também levou ao crescimento de uma série de outros problemas de saúde.
4. Use um chuveiro de mão para limpá-lo
“Use um chuveiro de mão ou água para limpá-lo, mesmo que não tenha um lenço de papel”, avalia o especialista. Nenhum tratamento sofisticado pode superar o uso da boa e velha água. Portanto, se você perceber que o lenço está faltando, use um chuveiro de mão para limpar adequadamente o assento antes de sentar.
5. Levante o assento e sente-se na superfície inferior
A maioria das mulheres que vai ao banheiro público senta no assento para fazer xixi ou cocô. Assim, a superfície inferior é a menos utilizada em um banheiro feminino. Você pode levantar o assento e sentar na superfície inferior por motivos de segurança e higiene.
