Os cuidados com a pele são importantes, mas seguir várias etapas na busca por uma pele perfeita pode ser cansativo. Isso se deve ao fato de frequentemente negligenciarmos o aspecto geral da rotina de cuidados com a pele e, em vez disso, nos concentrarmos apenas nas aplicações externas dos produtos para a pele. Escolher uma dieta e ingredientes adequados em nosso regime de beleza é igualmente essencial. Aqui, vamos discutir coisas naturais para a pele brilhante que você deve ter em sua rotina de cuidados com a pele.
3 essenciais para uma pele brilhante
1. Proteína vegetal
As proteínas à base de plantas têm múltiplos benefícios, pois oferecem opções ricas em nutrientes e saudáveis para o coração, tanto para veganos quanto para vegetarianos. Ele fornece suporte estrutural para a pele e cabelo e funciona de forma excelente para a pele, equilibrando os hormônios. Ele garante que seu ciclo sono-vigília seja bem regulado, o que, por sua vez, tem um impacto direto na saúde da pele e do cabelo.
Podemos obter proteína vegetal consumindo alimentos ricos em proteínas que contêm os aminoácidos que aumentam a produção natural de queratina do corpo e as vitaminas e minerais específicos que suportam esse processo. Isso inclui biotina (encontrada em nozes, feijões, couve-flor e cogumelos), vitamina A encontrada em abóbora, batata-doce, legumes e cenoura crua, etc., bem como alimentos sulfurosos como couve e couve de Bruxelas. Você pode consumir proteína vegetal mesmo através de suplementos de marcas confiáveis.
2. Colágeno
Conhecido como a proteína mais abundante encontrada no corpo, o colágeno é popularmente conhecido por seus benefícios antienvelhecimento nos dias de hoje. É sintetizado na pele por fibroblastos dérmicos. Uma perda de equilíbrio entre a produção e a destruição do colágeno resulta na redução da resistência à tração e na formação de rugas. O processo de degradação do colágeno é desencadeado por má alimentação e exposição excessiva ao sol.
O colágeno ajuda a melhorar a integridade da pele e a modular o envelhecimento da pele. Como a quantidade de colágeno em nosso corpo se degrada com a idade, é crucial terceirizá-lo por meio de várias fontes. Hoje, o colágeno está disponível em várias formas de consumo, como comprimidos efervescentes, pó, géis, etc. Também é encontrado em formas vegetais, veganas e marinhas.
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3. Glutationa
A glutationa é, atualmente, um dos agentes clareadores de pele mais falados. Seu tiol-tripeptídeo de baixo peso molecular desempenha um papel proeminente na manutenção do equilíbrio redox intracelular. Além de suas notáveis propriedades antioxidantes, sua capacidade de promover o processo de clareamento e clareamento da pele é um fator essencial para sua popularidade e uso.
A glutationa é encontrada em vários produtos para a pele. Esses produtos podem ser para aplicação externa como soros e máscaras ou podem ser consumidos em forma de suplemento por via oral. Comestíveis comuns como abacates, nozes, laranjas, aspargos e tomates comestíveis ajudam a aumentar os níveis de glutationa no corpo.
Remover
Tente incluir esses três elementos em sua rotina de cuidados com a pele. Eles podem ajudar sua pele e fazê-la brilhar interna e externamente. Evite usar muitos produtos químicos em sua pele, pois isso pode prejudicar a saúde de sua pele.
