5 tipos de exercícios de celebridades de Bollywood para fazer fitness

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Todos aspiram a manter um estilo de vida saudável. No entanto, manter-se motivado para se exercitar todos os dias às vezes pode ser tedioso e cansativo. Nesse caso, você deve escolher uma rotina de exercícios que o mantenha em forma e ao mesmo tempo agradável. Caso contrário, o exercício parecerá uma tarefa assustadora para você. A fim de motivá-lo a atingir seus objetivos de condicionamento físico, aqui estão alguns exercícios de celebridades muito interessantes que podem ser tentados para apimentar um treino de rotina.

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Estrelas de Bollywood como Malaika Arora, Shilpa Shetty, Disha Patani e inúmeras outras às vezes compartilham suas rotinas de condicionamento físico com seus fãs por meio da mídia social. Eles nem sempre vão à academia para fazer agachamento ou caminhar em uma esteira. Em vez disso, eles misturam suas rotinas para colher vantagens adicionais. Portanto, continue lendo para encontrar os tipos de exercícios que as celebridades da cidade B também recomendam.

Exercícios de celebridades para manter a forma

Aqui estão 5 exercícios que as celebridades adoram!

1. Ioga

A ioga existe há séculos e ganhou popularidade nas últimas décadas. Tem uma ampla gama de vantagens para a saúde, incluindo redução do estresse, melhoria dos ciclos de sono, melhora da postura, aumento da flexibilidade e muito mais. Os atores de Bollywood Shilpa Shetty e Malaika Arora espalharam muita consciência sobre o yoga. Toda semana, eles apresentam uma pose de ioga interessante, porém desafiadora, e reafirmam a importância da ioga para a saúde e o bem-estar. Então, se você está procurando motivação para começar a praticar yoga, verifique suas mídias sociais para fitspiration!

Malaika Arora sugere yoga para o estresse
Malaika Arora sugere ioga para o estresse. Cortesia da imagem: Shutterstock

2. Pilates

Pilates emergiu como o que há de mais moderno, graças a celebridades como Alia Bhatt, Kareena Kapoor Khan, Janhvi Kapoor, Katrina Kaif e Deepika Padukone. Não apenas em Bollywood, também tem uma base de fãs em Hollywood. Kate Hudson jura por isso e dá crédito a Pilates por ajudá-la a perder peso pós-parto. Pilates é um treino de baixo impacto que auxilia no equilíbrio, força muscular e central, flexibilidade e previne lesões. É uma maneira simples de queimar calorias quando você tem menos tempo disponível. Sem falar que é uma ótima maneira de ficar em forma também.

benefícios do pilates
Muitas celebridades de Bollywood estão tentando Pilates. Cortesia da imagem: Shutterstock

3. Boxe

Além de serem excelentes exercícios aeróbicos, artes marciais como o boxe também lhe dão força e mobilidade. Na verdade, de acordo com uma pesquisa no Journal of Strength and Conditioning Research, as artes marciais podem melhorar sua resistência e aumentar sua agilidade. Assim, todos estes dias estão tentando este treino. Você provavelmente já viu atrizes da cidade B dando socos, incluindo Disha Patani, Kiara Advani e Rakul Preet. Bem, um dos segredos de seus físicos esbeltos é que todos adoram boxe. Quando você dá um soco, todo o seu corpo entra em ação e todos os seus músculos se coordenam para fazer com que esse movimento seja poderoso. Este exercício faz mais do que apenas queimar calorias. Isso torna seu corpo tonificado como nunca antes.

boxe
Tente boxe para perder quilos extras. Cortesia da imagem: Adobe Stock

4. Treinamento com pesos

As estrelas de Bollywood vêm adicionando o levantamento de peso à sua rotina. Se você também está pensando em fazer musculação, mas precisa de um empurrãozinho, inspire-se nas beldades da cidade como Disha Patani e Sanya Malhotra, que estão levantando terra como campeãs. Não apenas eles, mas Katrina Kaif, Alia Bhatt e Anushka Sharma também estão nos inspirando a fazer o mesmo. Os exercícios de treinamento com pesos ou levantamento de peso trazem vários benefícios à saúde. É bem conhecido por reduzir a gordura corporal e construir músculos. Mas também melhora a saúde do coração, fortalece ossos e articulações e reduz o risco de lesões. Então dê uma chance!

levantamento de peso
Faça um levantamento terra se quiser ficar em forma. Cortesia da imagem: Shutterstock

5. Natação

Todos nós gostamos de nadar, não é? Não existe nenhuma outra forma de exercício que seja divertida e benéfica para manter a forma física. Faz maravilhas pela sua saúde cardiovascular, ajuda na perda de peso e aumenta a força. A natação não é apenas um treino fantástico para o corpo inteiro, mas também refresca a mente. Celebridades como Sonam Kapoor, Sonakshi Sinha, Katrina Kaif e Deepika Padukone praticam natação para manter o físico. Então, se seu objetivo é simplesmente ficar em forma ou perder peso, a natação é algo que você definitivamente deveria tentar. Você também se sentirá revitalizado depois de fazê-lo.

E aí meninas, qual treino vocês vão tentar agora?

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fonte healthshots

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Direttore marketing presso Jmsl Marketing, vive a Nova Iguaçu, sposato, è entrato nel mondo letterario nel settembre 2011. Laureato in Lettere presso UCB in RJ nel 2016.