Evite estes 6 erros que podem piorar sua dor menstrual

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Menstruação, aquela época do mês em que sentimos que estamos em guerra com nosso próprio corpo. É uma montanha-russa de emoções e desconforto físico que alguns de nós preferiríamos pular, mas infelizmente não podemos. Então, em vez de temer, vamos aprender sobre os erros comuns que pioram a situação e evitá-los como uma praga! Quando uma mulher passa por seu ciclo menstrual, ela pode experimentar vários problemas físicos. Embora a experiência de cada mulher seja diferente, certos problemas são comuns durante os períodos que a maioria das mulheres enfrenta. Algumas mulheres sentem inchaço, enquanto outras sofrem de dores causadas por cólicas. No entanto, às vezes a menstruação se torna mais dolorosa devido a certos erros menstruais e descuidos que a maioria das mulheres comete.

De acordo com o Dr. Anjum Ara, professor associado da ABVIMS e do Dr. RML Hospital em Nova Delhi. Períodos dolorosos são conhecidos como dismenorréia, de acordo com o Dr. Ara. Endometriose, útero fibróide, infecção pélvica (DIP) e DSTs são algumas das causas de períodos dolorosos. A maioria das meninas reclama de dores menstruais excessivas. Se sentir dor durante a menstruação por mais de cinco dias, você deve fazer um exame médico.

dor menstrual
Evite esses erros para não piorar sua dor menstrual! Cortesia da imagem: Adobe Stock

Erros que pioram a dor menstrual

Aqui estão os seis erros que você deve evitar que podem tornar seu ciclo menstrual mais doloroso:

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1. Beber muito chá ou café

Consumir muito chá ou café para aliviar as cólicas menstruais não é uma boa ideia. Além de aumentar o estresse, a pressão arterial e os batimentos cardíacos, beber muito chá ou café pode fazer com que você se sinta cansado ao longo do dia. Para evitar isso, você pode incluir chá orgânico, sucos saudáveis ​​e shakes em sua rotina. Às vezes, a própria cafeína pode causar cólicas abdominais inferiores. A cafeína é um diurético que nos desidrata.

2. Jejuar ou ficar com fome por longos períodos

Durante esses dias, o sangramento intenso pode fazer você se sentir fraco. Evite jejuar, principalmente durante esse período. Adicione superalimentos ricos em nutrientes à sua dieta para fornecer nutrição completa ao seu corpo, incluindo vitaminas, minerais e cálcio. Pular refeições durante esse período pode causar diversos problemas no organismo.

3. Depilação

Os receptores de dor aumentam durante os períodos e a pele fica mais sensível. Como resultado, as sessões de depilação podem ser dolorosas. Durante a depilação, esticar a pele pode causar dor. Se mudar da depilação para a depilação, existe o risco de cortes na pele. Para evitar esse problema, a depilação com cera deve ser evitada durante esse período.

depilação pode causar dores menstruais
Evite depilar ou depilar durante o ciclo menstrual. Cortesia da imagem: Shutterstock

4. Usando a mesma almofada por muito tempo

Muitas mulheres usam apenas um absorvente ao longo do dia, o que aumenta o risco de síndrome do choque tóxico. Além disso, coceira e bactérias podem aumentar na vagina. Para evitar esse problema, troque o absorvente três vezes ao dia. Trocar os absorventes a cada seis horas pode evitar manchas e desconforto devido aos maus odores.

5. Consumo excessivo de laticínios

O consumo excessivo de produtos lácteos pode causar retenção hídrica e aumentar o risco de problemas de acidez. Durante os períodos, consuma leite com baixo teor de gordura, o que não aumenta o risco de cólicas. Além disso, muitas mulheres se queixam de constipação.

cólicas menstruais devido a laticínios
Laticínios vão piorar sua dor menstrual! Cortesia da imagem: Shutterstock

6. Sexo desprotegido

O sexo durante a menstruação pode aliviar as cólicas devido ao orgasmo no corpo. No entanto, fazer sexo durante a menstruação também pode aumentar certas dificuldades às vezes. A intimidade durante o sangramento pode aumentar o risco de infecções sexualmente transmissíveis porque essas infecções são encontradas no sangue. Fazer sexo sem camisinha pode causar problemas para você.

Além desses erros, o consumo excessivo de açúcar, sal e frituras pode causar inchaço, alterações de humor e desidratação.

Lembre-se, cuidar do seu corpo durante esse período é crucial. Então, largue essa xícara de café, faça um lanche saudável e evite a depilação. Bons períodos, pessoal!

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Direttore marketing presso Jmsl Marketing, vive a Nova Iguaçu, sposato, è entrato nel mondo letterario nel settembre 2011. Laureato in Lettere presso UCB in RJ nel 2016.