Experimente este exercício de toalha japonesa de 5 minutos que ajuda a queimar gordura da barriga

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Agora que você começou a perder peso, deve ter se deparado com um zilhão de macetes e truques que podem ajudá-lo a queimar a gordura da barriga. Mas a barriga teimosa não é tão fácil de perder quilos. É uma área em que as pessoas mais se concentram porque é um incômodo! Não apenas aumenta o risco de desenvolver diabetes tipo 2, doenças cardíacas e várias outras condições, mas a gordura da barriga também faz com que suas roupas pareçam apertadas e desconfortável.

Mas não se preocupe! Você não precisa ponderar ou se sentir triste por perder gordura da barriga. Existem alguns truques que, acredita-se, funcionam bem para pessoas que estão tentando perder peso. Um desses truques é o exercício da toalha japonesa de 5 minutos. Aqui está tudo o que você precisa saber sobre isso e como funciona.

como reduzir a gordura da barriga
Exercício de toalha japonesa de 5 minutos. Cortesia da imagem: Shutterstock

Exercício de toalha japonesa de 5 minutos para gordura da barriga: funciona?

O exercício da toalha japonesa se tornou popular por meio de um post nas redes sociais no ano passado. É um exercício de 5 minutos que pretende achatar o abdômen em apenas 10 dias. Embora a afirmação pareça um pouco implausível, não podemos deixar de nos perguntar o que há neste exercício que pode ajudá-lo a perder gordura abdominal tão rapidamente. Vamos saber mais sobre isso.

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O Dr. Toshiki Fukutsudzi, um especialista em reflexologia e massagem do Japão, criou a técnica da toalha japonesa há mais de dez anos para ajudar as pessoas a entrar em forma. Ele afirmou que essa técnica pode ajudar a aliviar o desconforto nas costas, fortalecer as costas e eliminar a gordura da barriga. O médico afirma que esta técnica pode ajudar a reduzir uma camada adicional de gordura abdominal provocada pelo desalinhamento dos músculos pélvicos. A prática consistente deste exercício corrige o deslocamento na colocação da pelve e ajuda a pessoa a perder uma camada adicional de gordura da barriga.

O Dr. Fukutsudzi descobriu a ciência por trás do exercício e como ele funciona. Este exercício corrige o alinhamento da coluna e da pelve, que é a principal razão pela qual a gordura se acumula na região abdominal. O médico compartilhou esse método de perda de peso em um livro japonês.

Como reduzir a gordura da barriga
Exercício de toalha japonesa de 5 minutos. Cortesia da imagem: Shutterstock

Como realizar o exercício japonês de 5 minutos?

Veja como fazer o exercício da toalha japonesa para ficar em forma e perder gordura da barriga:

1. Para este exercício, tudo o que você precisa é de uma toalha de 4 polegadas de largura enrolada em forma de cilindro e um colchonete.

2. Sente-se em um tapete e coloque a toalha enrolada.

3. Agora deite-se de costas para o colchonete e coloque a toalha diretamente sob o umbigo.

4. Certifique-se de que seus pés estejam afastados na largura dos ombros, com os dedos dos pés se tocando.

5. Estique os braços com as palmas voltadas para baixo enquanto faz isso.

6. Coloque um cronômetro de 5 minutos em seu telefone/celular e fique nessa posição.

7. Uma vez passados ​​os 5 minutos, levante-se lentamente, sem movimentos bruscos.

Cuidado: Certifique-se de entrar em contato com seu preparador físico antes de incorporar este exercício em seu regime de perda de peso. Pessoas com uma doença subjacente devem conversar com seu médico antes de praticá-la.

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Fonte healthshots

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Diretor de Marketing na empresa Jmsl Marketing, Mora em Nova Iguaçu, Casado, Entrou em Setembro de 2011 para o mundo literário. Formado em letras na UCB no RJ em 2016.