Cãibras musculares durante o sexo? 5 dicas para lidar com isso

Cãibras são algo que todos nós desprezamos, especialmente quando afetam sua vida sexual. Embora a maioria das mulheres pense que deve ser por causa da menstruação, às vezes não é. Você ficaria surpreso ao saber como é comum ter cólicas durante o sexo. Na verdade, cãibras nos pés ou nas pernas são muito comuns. Às vezes, você pode sentir cãibras na parte inferior do abdômen. Se você tem tido cólicas durante o sexo, é hora de se esclarecer. Vamos descobrir por que isso acontece e quem é afetado.

Por que as cãibras musculares acontecem durante o sexo?

Em primeiro lugar, sentir cólicas durante o sexo é muito comum e algo pelo qual as pessoas têm que passar. Às vezes acontece quando você tem um orgasmo, outras vezes pode ser devido a um desequilíbrio em seu corpo. Aqui estão alguns dos problemas comuns que você pode sentir cólicas durante o sexo:

• Desidratação
• Fadiga muscular
• Suor excessivo

Como reduzir as chances de ter cãibras musculares durante o sexo?

Aqui estão algumas dicas que podem salvá-lo de cãibras musculares durante o sexo:

1. Tente mudar de posição

Mudar as posições sexuais pode ajudá-lo a lidar com as cãibras. Adotar novos métodos e mais pressão sobre os músculos, o que pode aumentar o risco de cãibras musculares. Em tal situação, escolha posições que não exijam muita pressão ou força. Portanto, vá trocando as posições para que uma parte do seu músculo sinta muita pressão.

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2. Faça mudanças em sua dieta

Escusado será dizer que a dieta é crucial para manter sua saúde geral sob controle! Você sabia que a deficiência de potássio pode levar à rigidez muscular? Comer uma dieta rica em potássio pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea, reduzindo suas chances de ter cãibras. Você pode incluir alimentos ricos em potássio, como bananas, laranjas, batatas, tomates, paneer e abacaxi.

3. A vitamina E é vital

A vitamina E é outro nutriente que pode fortalecer sua imunidade e reduzir as chances de contrair cãibras musculares. Este nutriente é encontrado em muitas nozes, frutas e uma variedade de óleos, incluindo soja, gergelim e azeitona. Também é encontrado em vegetais de folhas verdes, como brócolis e espinafre.

4. Complexo de vitamina B funciona

Por mais que cuidemos de nossa alimentação, às vezes as deficiências nos afetam devido a que a dor ou a rigidez se iniciam em qualquer parte do corpo. É necessário incluir ovos, peixe, aveia, amendoim, soja, etc. em sua dieta. Além disso, você pode pedir conselhos ao seu médico para lidar com a deficiência do complexo B.

5. Lembre-se disso!

Além disso, você também deve manter essas coisas sob controle para fortalecer seus músculos e manter sua saúde sexual sob controle:

• Beba mais água
• Não pule para o sexo, incluindo preliminares
• Exercício
• Evite fumar
• Limite a ingestão de álcool

Na verdade, é natural ter espasmos musculares quando nos movemos diretamente para fazer sexo. Então, aproveite o sexo ao máximo evitando problemas como cãibras musculares!