Comer mamão durante a menstruação é seguro? Saiba de um especialista

Alguns alimentos devem ser evitados para ter um ciclo menstrual menos doloroso. Um desses alimentos que as pessoas aconselham evitar durante a menstruação e a gravidez é o mamão. Já se perguntou se é verdade ou não? Bem, a resposta é sim e não, ambos. Comer mamão “maduro” é saudável durante a gravidez, mas o mamão “verde” não. Mamões verdes estão cheios de látex e papaína, que podem induzir reações alérgicas graves e trabalho de parto precoce, induzindo contrações uterinas. Como resultado, é recomendável ter cuidado ao consumir mamão durante a menstruação. Mas o mamão pode afetar seu ciclo menstrual? Vamos descobrir.

Você pode comer mamão durante a menstruação?

Além da teoria do mamão maduro e verde, acredita-se também que o mamão esteja entre os “alimentos quentes” que produzem calor excessivo no corpo e podem atrapalhar tanto o feto quanto o ciclo menstrual. No entanto, nenhuma pesquisa foi feita para determinar se esse superalimento pode aumentar a temperatura central do corpo para causar problemas.

Para descobrir se comer mamão é seguro durante a menstruação, a HealthShots contatou a Dra. Shalini Vijay, consultora sênior obstetra e ginecologista, hospitais de maternidade, Lullanagar, Pune.

O Dr. Vijay diz: “De acordo com estudos, comer mamão maduro é inofensivo e não faz mal à mulher durante a menstruação. E apesar do mamão ser um alimento gostoso, ele não causa nenhum efeito significativo no ciclo menstrual. Na verdade, é realmente seguro e benéfico comer mamão durante a menstruação porque seu corpo receberá nutrientes essenciais, vitaminas e minerais que podem tornar seu ciclo menstrual suave e prevenir inchaço e prisão de ventre também. No entanto, deve-se consumi-lo na quantidade recomendada.”

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Há algum benefício em comer mamão durante a menstruação?

Além de fibras, enzimas e glicosídeos, o mamão também contém fitoquímicos, vitaminas, minerais, carboidratos e proteínas. Além disso, contém uma quantidade significativa de flavonoides, potentes antioxidantes, e ácidos graxos monoinsaturados. Portanto, é bem conhecido por ter uma série de vantagens para a saúde. Veja como isso pode ajudar no seu ciclo menstrual.

1. Melhora o fluxo sanguíneo

O Dr. Vijay diz: “O mamão pode melhorar o fluxo sanguíneo para os músculos do útero. Além disso, o conteúdo de caroteno do mamão ajudará você a controlar dores ou cãibras.

2. Ajuda a melhorar a saúde intestinal

Ao aliviar a digestão, o mamão pode ajudar as mulheres que sofrem de cólicas severas e períodos irregulares. Contém fibra e teor de água que regulam o movimento intestinal e evitam a constipação observada durante a menstruação. O mamão também auxilia no bom funcionamento dos músculos uterinos. Portanto, se você quiser consumir mamão, coma! Ir ao mar é um estrito não-não.

3. Regularize seu ciclo menstrual

Comer mamão regularmente ajuda a contrair os músculos do útero. Além de produzir calor no corpo, a fruta contém caroteno. Esta substância estimula ou regula os níveis de hormônio estrogênio no corpo. Naturalmente, isso induz períodos ou menstruações com mais frequência.

Comer mamão regularmente ajuda na contração muscular uterina. Além de produzir calor no corpo, a fruta contém caroteno. Esta substância estimula ou regula os níveis de hormônio estrogênio no corpo. Naturalmente, isso induz períodos ou menstruações com mais frequência.

Portanto, é recomendável comer mamão maduro apenas durante a menstruação, mas com moderação.