Conheça as causas e 3 formas de combater a menopausa precoce
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A menopausa é uma transição biológica em que os hormônios reprodutivos da mulher, como o estrogênio e a progesterona, diminuem, resultando em uma interrupção natural do ciclo menstrual. O processo da menopausa marca o fim da capacidade de uma mulher conceber e é considerado completo quando a menstruação para por um ano contínuo. As mulheres geralmente passam pela menopausa a partir de meados dos anos 50 ou mais tarde. No entanto, algumas mulheres podem experimentar a menopausa prematura em uma idade mais precoce. A menopausa prematura, medicamente denominada insuficiência ovariana prematura ou insuficiência ovariana primária, é uma condição em que uma mulher atinge a menopausa antes dos 40 anos de idade.
Sintomas da menopausa precoce
A menopausa prematura é semelhante aos sintomas experimentados por mulheres que passam pela menopausa regular e podem incluir:
- Períodos irregulares
- Amenorréia ou ausência de menstruação
- Períodos mais intensos ou mais leves do que o normal.
- Ondas de calor
- Suor noturno
- secura vaginal
- nebulosidade mental
- Diminuição do desejo sexual
- Incontinencia urinaria
Causas da menopausa precoce
A menopausa prematura é causada devido à depleção ou disfunção folicular, resultando em perda de fertilidade e função ovariana, o que leva ainda mais à menopausa. A depleção ou disfunção folicular pode ocorrer devido a fatores como:
- Cirurgia de retirada dos ovários
- História familiar de menopausa precoce
- doença da tireóide
- Fumar
- HIV ou AIDS
- Doenças autoimunes, como artrite reumatoide
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A menopausa precoce pode ser tratada?
Dependendo da causa do início precoce ou prematuro da menopausa, diferentes tratamentos podem ser necessários. Os provedores aconselham a terapia de reposição hormonal (TRH) devido aos riscos à saúde da menopausa precoce, a menos que a terapia hormonal não seja segura por algum outro motivo.
Alguns dos hormônios perdidos em seu corpo são substituídos pela TRH. Isso reduz o risco de problemas de saúde causados pela menopausa precoce ou prematura e diminui os sintomas e efeitos colaterais da menopausa. Os médicos geralmente recomendam a TRH até os 51 anos de idade, época em que a maioria das pessoas atinge a menopausa.
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3 dicas para lidar com a menopausa precoce
Alterações hormonais relacionadas à menopausa podem enfraquecer os ossos e aumentar o risco de osteoporose, aqui estão alguns métodos para lidar com a menopausa precoce:
1. Mantenha um peso saudável
É comum ganhar peso durante a menopausa, pois isso pode ser resultado de mudanças hormonais, envelhecimento, estilo de vida e genética. O excesso de gordura corporal tende a aumentar o risco de desenvolver doenças como diabetes e pressão alta e outras doenças crônicas. Além disso, o excesso de peso pode afetar os sintomas da menopausa.
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2. Exercite-se regularmente
O exercício pode ajudar a manter a perda de peso ou prevenir o ganho excessivo de peso. A queima de calorias ocorre durante a atividade física. Mais calorias podem ser quando você pratica exercícios mais vigorosos.
![menopausa prematura menopausa prematura](https://images.healthshots.com/healthshots/en/uploads/2022/11/03161230/exercises-370x207.jpg)
3. Coma alimentos ricos em fitoestrógenos
Um composto natural à base de plantas que pode imitar os efeitos do estrogênio no corpo e ajudar a aumentar os fitoestrógenos para hormônios equilibrados. Alguns alimentos ricos em fitoestrógenos são:
- Produtos de soja e soja
- tofu
- Tempeh
- Sementes de linhaça
- linhaça
- Exposição à luz solar
Algumas dicas dietéticas para controlar a menopausa prematura:
- Aumente a ingestão diária de suplementos de vitamina D. Isso pode ajudar a diminuir o risco de problemas ósseos.
- Inclua cálcio em sua dieta ingerindo alimentos como leite, iogurte, queijo e vegetais de folhas verdes. também pode ajudar a controlar a perda óssea pós-menopausa.
- Inclua ovos e peixes na dieta. Esses alimentos podem ajudar a reduzir o risco de outros problemas de saúde, como colesterol, doenças cardíacas e obesidade.
- Evite alimentos desencadeantes como cafeína, álcool e alimentos que contenham muito tempero e açúcar.
- Manter um peso saudável é essencial durante a menopausa, caso contrário, pode aumentar o risco de vários problemas de saúde. Portanto, inclua mais fibras, proteínas e gorduras saudáveis em sua dieta.
![menopausa prematura menopausa prematura](https://www.healthshots.com/wp-content/uploads/2020/03/menopause-diet-370x207.jpg)
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Pode ser crucial examinar os benefícios e as desvantagens da terapia hormonal com um médico especialista. No entanto, deve-se conversar sobre suas escolhas com um especialista em fertilidade que pode ajudá-los a atingir seu objetivo de ter filhos se estiverem enfrentando infertilidade devido à menopausa precoce ou prematura.
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