Esté atento a estos signos de una práctica de yoga exitosa

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Yoga e meditação não são apenas práticas diárias, mas são uma jornada de vida em direção ao autocrescimento. Eles ajudam você a atingir um estado de paz e a explodir positividade em sua vida. Mas você bate no tapete de ioga diariamente e se pergunta se seus esforços estão mostrando resultados frutíferos ou não? Bem, existem algumas mudanças que você certamente experimenta em seu corpo após uma prática consistente de ioga. Vamos descobrir os benefícios do yoga que aparecem na sua saúde.

A instrutora de ioga certificada Shynee Narang recentemente acessou suas mídias sociais para compartilhar alguns sinais de prática de ioga bem-sucedida.

5 sinais de que sua prática de yoga está funcionando para você

Yoga tem muitos benefícios para a saúde física e mental. Traz paz à sua vida e ajuda você a atingir um estado de bem-aventurança e contentamento e desperta a consciência interior. No entanto, estes são alguns dos sinais que você pode observar que provam que a ioga está funcionando para você.

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sinais de prática de yoga bem-sucedida
Pratique ioga diariamente para experimentar alegria em suas vidas!

1. Você tem energia consistente

Às vezes, nos sentimos esgotados, exaustos e com pouca energia durante todo o dia. No entanto, quando introduzimos o yoga em sua vida, os níveis de energia aumentam. O especialista compartilha que um dos sinais que comprovam que sua prática de ioga é bem-sucedida é que você sente a energia positiva consistente em seu corpo para fazer as coisas. Você se sente renovado, vibrante e produtivo em todas as atividades do dia.

2. Movimentos intestinais saudáveis

Algumas poses de ioga específicas dão uma boa massagem aos órgãos digestivos, melhoram o fluxo sanguíneo e a entrega de oxigênio, o que ajuda no processo de peristaltismo e promove o movimento das fezes em seu sistema. O movimento intestinal saudável é resultado da prática regular de ioga.

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3. Você acorda fresco

Muitas vezes, dormimos por boas 7-8 horas à noite apenas para acordar sentindo-se cansados ​​e sem energia. Este não é um sinal de um corpo saudável. A baixa energia ainda faz você cair na armadilha de um estilo de vida sedentário e falta de produtividade ao longo do dia. Você também pode se sentir deprimido em termos de humor. Mas depois de praticar yoga, se você começar a acordar sentindo-se revigorado, dê um tapinha nas costas, pois é um sinal de que está colhendo os benefícios do yoga.

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A prática persistente de yoga ajuda você a acordar revigorado e fortalecido! Cortesia da imagem: Adobe Stock

4. Períodos regulares

Os movimentos do corpo através da ioga ajudam na função hormonal regular e no ciclo menstrual. Além disso, a ioga também alivia as cólicas menstruais e reduz o problema de períodos irregulares, melhorando sua saúde física e mental de várias maneiras. A ioga consistente ajuda a controlar seus problemas de estresse, ansiedade e depressão, o que, por sua vez, ajuda a controlar os níveis de adrenal e cortisol no corpo. A redução do estresse resulta em hormônios equilibrados e, portanto, períodos regulares.

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5. Melhor humor

Yoga ensina a arte da atenção plena. Traz harmonia ao seu corpo mental, físico e espiritual. Reduz ainda mais os níveis de estresse em seu corpo, conforme mencionado acima, e melhora seu corpo. Você notará que começará a se sentir muito mais leve, feliz e calmo pós-yoga. Você começará a perceber os pequenos momentos ao seu redor e o mundo material perderá seu poder sobre você. Você se sentirá feliz sentado em sua própria companhia. Mais do que tudo, você encontrará mais coisas pelas quais agradecer todos os dias.

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Director de Marketing de Jmsl Marketing, Vive en Nova Iguaçu, Casado, Ingresó al mundo literario en septiembre de 2011. Graduada en Letras en la UCB de RJ en 2016.