Malaika Arora jura por este exercício para bumbum tonificado

[anuncio_1]

Anuncio

Um bumbum tonificado está na sua lista de desejos? Todas nós adoraríamos ter um bumbum curvilíneo se pudéssemos, mas a verdade é que não é tão fácil assim! Graças à celulite em sua bunda, às vezes pode ser difícil tonificar sua bunda como faria normalmente. Entra em exercícios para um bumbum tonificado! Certos exercícios podem funcionar para você obter um bumbum tonificado se feito corretamente.

Abençoando seus fãs novamente, a diva fitness Malaika Arora recentemente compartilhou o exercício perfeito para um bumbum tonificado. Então, o que você está esperando? Vamos mergulhar nos detalhes imediatamente.

Malaika Arora compartilha um exercício para bumbum tonificado

Sem dúvida, Malaika Arora é uma entusiasta do fitness. A atriz pratica ioga e outros exercícios para se manter em forma e saudável. Ela quase nunca perde um dia na academia e compartilha com seus fãs. Em mais uma postagem no Instagram, ela compartilhou um pequeno vídeo como parte de sua rotina de ioga na segunda-feira, e não nos cansamos!
Para quem procura exercícios para o bumbum tonificado, este vídeo é o ideal! Malaika é vista realizando a postura do Lagarto, também conhecida como Utthan Pristhasana, que, de acordo com o entusiasta do fitness, é o “melhor asana para tonificar os glúteos. É perfeito se você tiver tensão ou rigidez em seu corpo.”

Anuncio

Confira a postagem aqui:

Benefícios da postura do lagarto

Este asana de ioga não é apenas para deixar seu bumbum bonito. Ele faz muitas outras coisas. Aqui estão os outros benefícios, de acordo com Malaika Arora.

1. Fortalece os músculos internos da coxa

A postura do lagarto é uma das posturas mais versáteis que abrem os quadris, isquiotibiais, virilhas e flexores do quadril. Fortalece os músculos internos da coxa e tonifica os glúteos.

2. Abre o peito, ombros e pescoço

Um dos problemas mais comuns que sofrem é a má postura. Uma má postura pode ser um pesadelo se não for corrigida. Realizar asanas de ioga, como a postura do lagarto, pode liberar músculos tensos e fortalecê-los, o que melhora a postura e evita vários problemas.

3. Relaxe os músculos do quadril

A postura do lagarto alonga os músculos da frente do quadril, chamados flexores do quadril, rotadores do quadril e quadríceps, os quais podem ajudar a alongar os músculos do quadril e relaxá-los.

Pose de lagarto para bumbum tonificado
Experimente a pose de lagarto para bunda tonificada! Cortesia da imagem: Shutterstock

4. Ajuda a liberar emoções

Praticar esta postura de ioga permitirá que você libere a tensão que seu corpo está segurando fisicamente. Você sabia que o yoga o torna consciente de suas emoções subconscientes? Tornar-se consciente dessas emoções pode ajudá-lo a liberá-las e gerenciá-las melhor.

Lea también: Você sabia que os quadris armazenam emoções? Experimente estes 3 asanas de ioga para liberá-los!

5. Reduz o estresse mental

O alongamento adequado dos músculos tensos pode ajudar a trazer consciência para o corpo e a mente. Isso trará equilíbrio e consciência que o ajudarão a tonificar o bumbum. Ajuda a rejuvenescer as células sanguíneas e causa uma onda de energia, o que acaba fazendo você se sentir bem e melhorando sua saúde mental.

Embora esta seja uma boa postura, certifique-se de conversar com um profissional antes de realizar qualquer exercício que você nunca tenha tentado antes.

[anuncio_2]

fuente de disparos de salud

Artículo anteriorAnorexia sexual: o que é e quais são os sintomas
próximo artículoO que é amnésia e déficit de atenção e concentração?
Director de Marketing de Jmsl Marketing, Vive en Nova Iguaçu, Casado, Ingresó al mundo literario en septiembre de 2011. Graduada en Letras en la UCB de RJ en 2016.