Conheça as causas e 3 formas de combater a menopausa precoce

[annuncio_1]

Annuncio

A menopausa é uma transição biológica em que os hormônios reprodutivos da mulher, como o estrogênio e a progesterona, diminuem, resultando em uma interrupção natural do ciclo menstrual. O processo da menopausa marca o fim da capacidade de uma mulher conceber e é considerado completo quando a menstruação para por um ano contínuo. As mulheres geralmente passam pela menopausa a partir de meados dos anos 50 ou mais tarde. No entanto, algumas mulheres podem experimentar a menopausa prematura em uma idade mais precoce. A menopausa prematura, medicamente denominada insuficiência ovariana prematura ou insuficiência ovariana primária, é uma condição em que uma mulher atinge a menopausa antes dos 40 anos de idade.

Sintomas da menopausa precoce

A menopausa prematura é semelhante aos sintomas experimentados por mulheres que passam pela menopausa regular e podem incluir:

  • Períodos irregulares
  • Amenorréia ou ausência de menstruação
  • Períodos mais intensos ou mais leves do que o normal.
  • Ondas de calor
  • Suor noturno
  • secura vaginal
  • nebulosidade mental
  • Diminuição do desejo sexual
  • Incontinencia urinaria

Causas da menopausa precoce

A menopausa prematura é causada devido à depleção ou disfunção folicular, resultando em perda de fertilidade e função ovariana, o que leva ainda mais à menopausa. A depleção ou disfunção folicular pode ocorrer devido a fatores como:

Annuncio
  • Cirurgia de retirada dos ovários
  • História familiar de menopausa precoce
  • doença da tireóide
  • Fumar
  • HIV ou AIDS
  • Doenças autoimunes, como artrite reumatoide
menopausa prematura
Gerenciar a menopausa é essencial para evitar seus efeitos. Cortesia da imagem: Shutterstock

A menopausa precoce pode ser tratada?

Dependendo da causa do início precoce ou prematuro da menopausa, diferentes tratamentos podem ser necessários. Os provedores aconselham a terapia de reposição hormonal (TRH) devido aos riscos à saúde da menopausa precoce, a menos que a terapia hormonal não seja segura por algum outro motivo.

Alguns dos hormônios perdidos em seu corpo são substituídos pela TRH. Isso reduz o risco de problemas de saúde causados ​​pela menopausa precoce ou prematura e diminui os sintomas e efeitos colaterais da menopausa. Os médicos geralmente recomendam a TRH até os 51 anos de idade, época em que a maioria das pessoas atinge a menopausa.

Leggi anche: Tardia ou cedo, a menopausa tem esses efeitos na saúde, meninas!

3 dicas para lidar com a menopausa precoce

Alterações hormonais relacionadas à menopausa podem enfraquecer os ossos e aumentar o risco de osteoporose, aqui estão alguns métodos para lidar com a menopausa precoce:

1. Mantenha um peso saudável

É comum ganhar peso durante a menopausa, pois isso pode ser resultado de mudanças hormonais, envelhecimento, estilo de vida e genética. O excesso de gordura corporal tende a aumentar o risco de desenvolver doenças como diabetes e pressão alta e outras doenças crônicas. Além disso, o excesso de peso pode afetar os sintomas da menopausa.

Tracciatore del ciclo inglese 770x300 2

2. Exercite-se regularmente

O exercício pode ajudar a manter a perda de peso ou prevenir o ganho excessivo de peso. A queima de calorias ocorre durante a atividade física. Mais calorias podem ser quando você pratica exercícios mais vigorosos.

menopausa prematura
Todos devem se exercitar para manter a saúde em dia. Cortesia da imagem: Shutterstock

3. Coma alimentos ricos em fitoestrógenos

Um composto natural à base de plantas que pode imitar os efeitos do estrogênio no corpo e ajudar a aumentar os fitoestrógenos para hormônios equilibrados. Alguns alimentos ricos em fitoestrógenos são:

  • Produtos de soja e soja
  • tofu
  • Tempeh
  • Sementes de linhaça
  • linhaça
  • Exposição à luz solar

Algumas dicas dietéticas para controlar a menopausa prematura:

  • Aumente a ingestão diária de suplementos de vitamina D. Isso pode ajudar a diminuir o risco de problemas ósseos.
  • Inclua cálcio em sua dieta ingerindo alimentos como leite, iogurte, queijo e vegetais de folhas verdes. também pode ajudar a controlar a perda óssea pós-menopausa.
  • Inclua ovos e peixes na dieta. Esses alimentos podem ajudar a reduzir o risco de outros problemas de saúde, como colesterol, doenças cardíacas e obesidade.
  • Evite alimentos desencadeantes como cafeína, álcool e alimentos que contenham muito tempero e açúcar.
  • Manter um peso saudável é essencial durante a menopausa, caso contrário, pode aumentar o risco de vários problemas de saúde. Portanto, inclua mais fibras, proteínas e gorduras saudáveis ​​em sua dieta.
menopausa prematura
Uma dieta saudável durante a menopausa pode ajudá-la a lidar com essa transição. Cortesia da imagem: Shutterstock

Você também pode se deliciar com a técnica mente-corpo, que inclui prática de relaxamento, ioga e meditação para controlar os níveis de estresse!

Rimuovere

Pode ser crucial examinar os benefícios e as desvantagens da terapia hormonal com um médico especialista. No entanto, deve-se conversar sobre suas escolhas com um especialista em fertilidade que pode ajudá-los a atingir seu objetivo de ter filhos se estiverem enfrentando infertilidade devido à menopausa precoce ou prematura.

[annuncio_2]

Collegamento alla fonte

articolo precedenteMorango para clarear os dentes: fruta suculenta com benefícios para a saúde bucal?
prossimo articoloPudim de Morango com 4 ingredientes
Direttore marketing presso Jmsl Marketing, vive a Nova Iguaçu, sposato, è entrato nel mondo letterario nel settembre 2011. Laureato in Lettere presso UCB in RJ nel 2016.