Seu problema de queda de cabelo pode estar relacionado a essa deficiência de vitamina

A queda de cabelo é um problema real para muitas mulheres. A visão de alguns fios de cabelo na mão enquanto passa os dedos pela crina ou penteia as madeixas pode ser enervante. E assim, as mulheres acabam experimentando diferentes máscaras capilares, medicamentos ou tratamentos. Mas o que você realmente precisa primeiro é descobrir a razão por trás da queda de cabelo. Você pode pensar que é estresse, genética ou poluição, mas uma deficiência de vitamina também pode ser a causa da queda de cabelo!

Health Shots conectado com Dr Sachith Abraham, Consultor – Dermatologia, Manipal Hospital, Old Airport Road, Bengaluru e Dr Sandeep Babbar, Diretor Médico e Dermatologista, Revyve Skin, Hair and Nail Clinic, Faridabad para descobrir a ligação entre deficiência de vitaminas e perda de cabelo .

O Dr. Abraham admite que a perda de cabelo é de fato uma preocupação crescente e comum entre as pessoas. Vários fatores podem contribuir para essa condição. Um dos fatores menos conhecidos que podem afetar a saúde do cabelo são as deficiências de vitaminas e minerais. Vitaminas e minerais desempenham papéis cruciais na manutenção do cabelo saudável, e seu excesso ou deficiência pode afetar o crescimento do cabelo e levar à queda de cabelo.

Queda de cabelo e vitaminas

Existem 13 vitaminas essenciais, e as deficiências de vitamina B12 e D3 causam principalmente queda de cabelo, diz o Dr. Babbar. Os glóbulos vermelhos, que transportam oxigênio para os folículos pilosos, são facilitados com a vitamina B12. E quando seus níveis de vitamina B12 são insuficientes, seus folículos pilosos podem não ser capazes de gerar novos cabelos de forma eficaz. Você pode notar a perda de cabelo acontecendo devido a isso.

Deficiências em outras vitaminas, como as vitaminas A, E e C, também podem contribuir para a queda de cabelo, diz o Dr. Abraham. Veja o papel que essas vitaminas desempenham na saúde do cabelo:

• A vitamina A ajuda na produção de sebo, substância oleosa que hidrata o couro cabeludo e evita que o cabelo fique seco e quebradiço.

• A vitamina E é um antioxidante que ajuda a melhorar a circulação sanguínea no couro cabeludo e ajuda no crescimento do cabelo.

• Quanto à vitamina C, é crucial para a síntese de colágeno, que fornece suporte estrutural aos folículos pilosos. A vitamina C tem um papel na absorção de ferro do intestino. Portanto, seu corpo precisa de vitamina C, especialmente para a queda de cabelo devido à deficiência de ferro.

Excesso de vitamina D e queda de cabelo

Você pode conhecer a vitamina D como a “vitamina do sol”. Isso porque é algo que é produzido pelo corpo quando a pele é exposta à luz solar. Você também pode obtê-lo através de alimentos e suplementos saudáveis. O Dr. Abraham diz que a vitamina D desempenha um papel significativo na promoção do crescimento do folículo piloso e na manutenção de folículos pilosos saudáveis. No entanto, a ingestão excessiva de suplementos de vitamina D pode levar ao acúmulo de cálcio no corpo, o que pode resultar em queda de cabelo.

Não ignore os minerais

As vitaminas são importantes para a saúde do cabelo, mas não ignore os minerais. Ferro, zinco, selênio e magnésio são alguns dos minerais importantes para a saúde do cabelo, diz o Dr. Abraham. Enquanto o selênio ajuda na síntese de antioxidantes que protegem os folículos pilosos contra danos, o magnésio é essencial para a síntese de proteínas, que é crucial para o crescimento do cabelo. A deficiência de ferro pode levar à anemia, que pode causar queda de cabelo como resultado da redução do suprimento de oxigênio para os folículos pilosos. Outra deficiência mineral em uma dieta vegetariana é o zinco, pois ajuda na produção e reparo das células capilares, e sua deficiência pode levar ao afinamento e queda de cabelo.

Dicas para tratar a queda de cabelo por deficiência de vitaminas ou minerais

Comer alimentos ricos em vitaminas e minerais é uma maneira de fazê-lo. Babbar diz que os exames de sangue são uma das coisas que precisam ser feitas primeiro para saber a verdadeira causa da queda de cabelo. Com base nisso, a suplementação é recomendada. Ao tomar um suplemento desenvolvido especificamente para o desenvolvimento do cabelo, você pode obter todas as vitaminas necessárias para evitar a queda de cabelo. Mas evite o autodiagnóstico e o autotratamento, pois a ingestão excessiva de vitaminas e minerais também pode ter efeitos adversos na saúde geral.