Dia Mundial da Obesidade 2022: Alimentos que aumentam o risco de obesidade infantil

O Dia Mundial da Obesidade surgiu apenas em 2015, o que é bastante recente em comparação com outros dias importantes para a saúde. O Dia Mundial da Obesidade, que cai em 4 de março, oferece uma oportunidade para as pessoas discutirem e conscientizarem sobre a obesidade em todo o mundo. É importante discutir, pois a obesidade mundial quase triplicou desde 1975, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). O mais alarmante é que não são apenas os adultos que estão sentados e trabalhando, mas também as crianças que são muito afetadas pela obesidade. Até 39 milhões de crianças com menos de 5 anos estavam acima do peso ou obesas em 2020, de acordo com a OMS. Sem surpresas aqui, a comida desempenha um papel importante na obesidade infantil.

Se seu filho tem acúmulo de gordura anormal ou excessivo que pode até afetar sua saúde, isso é obesidade. Prevê-se que a Índia terá mais de 27 milhões de crianças obesas, representando uma em cada 10 crianças em todo o mundo, nos próximos sete anos, de acordo com o Atlas Mundial de Obesidade da Unicef ​​para 2022.

O HealthShots se conectou com o Dr. Shahid Shafi Bhat, Consultor de Medicina Interna, Ujala Cygnus Group of Hospitals, Moradabad, para saber sobre a obesidade infantil e os alimentos que podem causar isso.

Ele diz que os fatores dietéticos são as principais contribuições para o aumento das taxas de obesidade. Os alimentos que são servidos em restaurantes de fast food ou lanchonetes tendem a conter um alto número de calorias com baixo ou nenhum valor nutricional. Alimentos altamente calóricos com alto percentual de gordura e carboidratos desempenham um papel importante na obesidade infantil.

Aqui estão alguns dos alimentos que causam obesidade infantil

1. Comida rápida

A pizza é um prato italiano feito à base de trigo com muitos recheios de vegetais ou carne. Pode parecer saudável, mas com a quantidade de queijo jogada lá, pode levar rapidamente ao ganho de peso. Da mesma forma, outros fast foods como hambúrgueres e rissóis têm alto teor de gordura, diz o Dr. Bhat. Você deve evitar junk food na dieta infantil, pois pode levar a mais problemas de saúde.

2. Batatas fritas

Batatas fritas vêm em embalagens coloridas e de tamanhos variados, atraindo as crianças. Um pacote de batatas fritas pode ser bastante satisfatório, mas não crie o hábito de dá-lo aos seus filhos, pois contém muitas calorias, sal e gorduras insaturadas.

3. Doces

Doces, sobremesas e chocolates são alguns dos favoritos das crianças. Muitas mães até usam essas coisas açucaradas para suborná-las. Quantas vezes você disse para seu filho estudar e depois pegar um chocolate? Não faça isso, pois pode não apenas apodrecer os dentes, mas também levar à obesidade infantil.

4. Sorvete

Agora que o inverno deu lugar ao verão, com muitos sendo afetados pela onda de calor, o sorvete parece ser a melhor maneira de vencer o calor. O fato é que não é realmente uma escolha saudável, pois é carregado com açúcar e gordura e tem alto índice glicêmico, que é um sistema de classificação de alimentos que contêm carboidratos, o especialista. Mas você sempre pode fazer sorvete de baixa caloria em casa sem açúcar.

5. Macarrão

Macarrão é o favorito de muitos, e você nem sempre precisa ir a um restaurante chinês para comê-lo. Muitos fornecedores também servem macarrão que é consumido por muitos. Eles são feitos de farinha de trigo que é cheia de carboidratos e gorduras, então tente evitar macarrão.

6. Suco de frutas

Evite dar-lhes muito suco de frutas, especialmente os que vêm em embalagens tetra, pois têm alto teor de açúcar e calorias. Em vez disso, dê a eles frutas inteiras, pois elas fornecerão fibras; portanto, corte-as em pedaços e dê às crianças.

Mas o especialista diz que não prive seus filhos de alimentos gordurosos e açucarados, pois isso só aumentará seus desejos. Certifique-se de dar-lhes guloseimas ocasionais e não torná-lo um hábito. Eles podem comer todos os tipos de alimentos, mas apenas com moderação.

Mais dicas para combater a obesidade infantil

Se seu filho sofre de obesidade, algumas dicas podem ajudar. Você pode envolver seus filhos no planejamento, preparação e compra das refeições. Dessa forma, você poderá entender suas preferências e ensiná-los sobre a importância da alimentação. Além disso, incentive-os a comer devagar, mastigando bem os alimentos, pois isso promoverá a saciedade. Ajude seu filho a entender os padrões se ele ou ela come quando está triste, entediado ou solitário. Ajude-os a reconhecer o que é a fome real e não use a comida como punição ou recompensa. Isso só vai estabelecer uma relação doentia entre a criança e a comida.