Fadiga menstrual: razões pelas quais você se sente cansada durante a menstruação

A ideia de lidar com o fluxo e refluxo de seus hormônios é suficiente para deixá-la cansada, mas sua menstruação aumenta o problema. Às vezes, eles o esgotam a ponto de não sentir vontade de trabalhar durante o dia. Você sabia que a fadiga é um sintoma comum da menstruação? Juntamente com mau humor, inchaço e dores de cabeça, a fadiga menstrual é um dos sintomas mais comuns que as mulheres enfrentam durante a menstruação.

A Health Shots entrou em contato com a Dra. Asha R. Dalal, que é mentora do departamento de Obstetrícia e Ginecologia do Hospital e Centro de Pesquisa Sir HN Reliance Foundation para entender os motivos comuns pelos quais você pode se sentir cansada durante a menstruação.

Razões pelas quais sua menstruação faz você se sentir cansada

O Dr. Dalal define a fadiga menstrual como “falta de energia e cansaço extremo imediatamente antes ou durante um período”. Aqui estão algumas das razões comuns pelas quais as pessoas se sentem cansadas durante a menstruação:

1. Baixos níveis de estrogênio

Fadiga menstrual geralmente devido à diminuição do hormônio estrogênio. “Isso pode ser uma parte da síndrome pré-menstrual ou TPM. Essa sensação dura até que os níveis de estrogênio comecem a subir no final da menstruação”, diz o especialista.

2. Sangramento intenso

Esta é outra razão pela qual você pode sentir fadiga menstrual. O especialista diz que isso acontece por causa de miomas, pólipos ou desequilíbrio hormonal. Em alguns casos, um desequilíbrio hormonal pode levar ao desenvolvimento excessivo de endométrio (acúmulo no revestimento do útero) e levar a sangramento menstrual intenso. O sangramento uterino anormal também pode causar fadiga, acrescenta o médico. É melhor conversar com um médico para evitar complicações.

3. Anemia

É uma condição na qual seu corpo carece de glóbulos vermelhos saudáveis ​​que ajudam a transportar oxigênio para outros tecidos do corpo. De acordo com o Dr. Dalal, a anemia também pode levar à fadiga menstrual. Isso pode ser causado por sangramento excessivo ou pode ser devido à ingestão inadequada de ferro.

4. Dieta pouco saudável

Comer uma dieta pobre em nutrição também pode levar à fadiga menstrual, diz o médico. É melhor você comer alimentos ricos em ferro, proteína, ômega-3, magnésio e cálcio e contém propriedades anti-inflamatórias.

5. Falta de sono

Tendemos a subestimar o quanto o sono afeta nossa saúde. Você sabia que a falta de sono também pode aumentar o risco de doenças cardíacas, pressão alta, diabetes, derrame, obesidade e depressão? Embora a dor e as mudanças de humor possam atrapalhar seu horário de sono, tente tirar uma soneca sempre que puder. A falta de sono pode contribuir para a fadiga menstrual.

O Dr. Dalal aponta ainda que, às vezes, todos esses fatores desempenham um papel e levam à fadiga durante os períodos. Se você está sentindo fadiga por causa de seus períodos, entre em contato com um médico para evitar complicações.