A menstruação tem sido, por muito tempo, considerada um tabu, criando mais espaço para equívocos e consequências potencialmente perigosas. A menstruação é vital para a saúde e fertilidade feminina, portanto, manter a higiene durante esse período é vital. Você tem feito tudo certo quando o assunto é higiene menstrual? Pense de novo!
Mantenha sua higiene e saúde menstrual sob controle com estas dicas
Mesmo algumas pessoas que podem estar cientes sobre a higiene menstrual podem fazer um lembrete das coisas básicas a serem lembradas durante seus períodos!
1. Não se esqueça de lavar as mãos
Lave frequentemente as mãos antes e depois de trocar os produtos de higiene (absorventes, copos ou tampões). Isso evita a propagação de germes e bactérias e é uma higiene básica.
2. Limpe-se corretamente
Ao trocar seu produto menstrual, certifique-se de limpar bem a região genital. Mais especificamente, mova-se da frente para trás enquanto se limpa – da vagina para o ânus, porque o contrário pode espalhar bactérias, levando a infecções fúngicas. Evite usar produtos químicos externos para se limpar, pois eles podem irritar a área que a menstruação já irritou.
3. Mudar a frequência é importante
Troque seu absorvente/tampão higiênico a cada poucas horas. Certifique-se de que seja trocado a cada 4-6 horas, pelo menos, porque não podemos deixar o período acumular em um só lugar por muito tempo. Produtos como coletores menstruais e roupas íntimas menstruais requerem lavagem e limpeza após cada uso.
4. Descarte os produtos menstruais corretamente
Para aqueles que não são reutilizáveis – os absorventes e tampões descartáveis devem sempre ser embrulhados em papel higiênico/lenço de papel/sacos descartáveis. Eles não devem ser deixados ao ar livre ou jogados incorretamente.
5. Cuide do básico
Junto com o foco nos produtos, outros fatores internos e externos devem ser considerados. Usar roupas íntimas leves de algodão pode ajudar. Além disso, manter-se hidratado e comer saudável são igualmente importantes. Portanto, certifique-se, especificamente durante esse período, de consumir muitos líquidos.
6. Mantenha a qualidade de seus produtos sob controle
A qualidade dos produtos utilizados garante também a higiene. Produtos artificialmente perfumados não são aconselháveis para serem usados neste momento devido às potenciais alergias/reações que podem causar. Tampões que não são tão comuns na Índia quanto os absorventes higiênicos precisam ser comprados de uma empresa que fabrica tampões de baixa absorção. Sabonetes específicos e ‘produtos de limpeza’ que dizem deixar a região genital limpa e cheirosa podem prejudicar o pH da vagina.
7. Acompanhe seu ciclo
Monitore-se. Seja datas de menstruação, tipos de fluxo e muito mais, pois seria útil para seus exames de saúde. É melhor prevenir do que remediar e, mais importante, as pessoas podem esclarecer quaisquer dúvidas e equívocos que tenham por meio dessa chance de conhecer e aprender com o especialista.
Embora as pessoas possam ter vergonha de falar sobre higiene menstrual logo no início, quando os hábitos menstruais estão se formando, é melhor esclarecê-los em um só lugar. Certifique-se de confiar em fontes válidas e não em boatos que propagam tabus e noções datadas. Agências como a Unicef apostam no apoio social e numa melhor compreensão das várias opções para lidar com a menstruação e materiais para o mesmo. Conhecimento e educação são o futuro aqui. Devemos fazer a nossa parte para o mesmo e espalhar a palavra em qualquer capacidade que pudermos.
