Problemas menstruais: 7 maneiras de lidar com a gripe menstrual

Você freqüentemente apresenta sintomas febris antes da visita de tia Flo? Bem, é conhecida como gripe menstrual. Embora cólicas, mudanças de humor e passeios de barco possam estar no topo da lista dos piores sintomas da síndrome pré-menstrual (TPM), a gripe menstrual também pode afetar sua saúde. Você pode ficar doente não apenas antes do ciclo menstrual, mas também durante o período menstrual. Embora a maioria de nós o ignore ou pense nisso como um de nossos problemas típicos de menstruação. Mas um especialista diz que é um pouco mais grave e precisa de sua atenção.

O que é gripe menstrual?

A gripe menstrual não é uma palavra formal usada na medicina. No entanto, descreve sintomas semelhantes aos da gripe que uma mulher pode ter pouco antes do período menstrual, variando de leve a grave. Embora não seja exatamente uma gripe, seu corpo imita os sintomas da doença.

Health Shots perguntou ao Dr. Teji Dawane, obstetra e ginecologista consultor sênior, hospitais de maternidade, Whitefield Bengaluru, sobre essa condição e como você pode lidar com ela.

De acordo com o Dr. Dawane, algumas mulheres apresentam sintomas distintos que sinalizam o início da menstruação. Esses sintomas podem se assemelhar aos da gripe, às vezes conhecida como gripe, mas não são contagiosos. A seguinte lista de sinais e sintomas está presente:

• Dor de cabeça
• Febre
• Dor muscular
• Dor nas costas
• Cólicas
• Náusea
• Fadiga
• Problemas digestivos (prisão de ventre)
• Dores articulares e/ou musculares

Mudanças de humor também podem fazer parte disso, principalmente por causa de alterações hormonais. Esses sintomas podem aparecer uma ou duas semanas antes da ovulação e podem piorar logo antes de a mulher começar a menstruar.

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Quais são as causas por trás da gripe menstrual?

As alterações hormonais, quando os níveis de estrogênio caem e os níveis de progesterona aumentam, que ocorrem durante o ciclo menstrual, são a única causa desses sintomas do ponto de vista médico. Os sintomas da gripe menstrual podem ser causados ​​por uma variedade de hormônios sexuais e suas interações com neurotransmissores específicos, que são substâncias químicas liberadas no final das fibras nervosas em resposta a impulsos nervosos. A gripe menstrual pode durar até 2 semanas, começando normalmente após a ovulação.

7 dicas para lidar com a gripe menstrual

Dr Dawane diz que não há como escapar porque a TPM faz parte do ciclo reprodutivo, mas pode-se minimizá-la seguindo uma dieta balanceada que inclui:

• Mude para refeições menores e mais frequentes para manter níveis consistentes de açúcar no sangue.
• Opte por comer produtos integrais, como pão integral, arroz integral e feijão.
• Limite o número de certos alimentos e bebidas que causam oscilações hormonais, como sal, cafeína e álcool.
• Adicione mais cálcio à sua dieta porque ajuda a reduzir os sintomas da TPM.
• O aumento do exercício e da hidratação ajudam o funcionamento ativo do corpo durante o ciclo menstrual.
• Tente sentar-se ao sol também por algum tempo para obter vitamina D.

Além disso, descanse adequadamente para aumentar a capacidade do seu corpo de combater infecções e lidar com a gripe menstrual.

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Quando consultar o médico para gripe menstrual?

Cada mulher experimenta os sintomas da gripe menstrual de maneira diferente, portanto, aquelas que sentem dores intensas podem até receber prescrição de analgésicos para dores nas articulações e músculos, medicamentos hormonais para melhorar os sintomas porque afetarão os níveis hormonais e antidepressivos para tratar quaisquer condições psicológicas que a gripe menstrual possa resultar. No entanto, para evitar perigos, é aconselhável entrar em contato com o médico mais próximo o mais rápido possível.