O espirais de abobrinha Eu sou um perímetro rápido e original, para substituir a clássica abobrinha assada, ideal para seguir pratos de mesocarpo ou peixe. Prepará-los é muito simples: a abobrinha será cortada ao meio e meter no espetoantes de cortá-los em espirais e temperá-los com oferta, pepe, óleo extra virgem, Migalhas de pão, parmigiano e páprica. A abobrinha em lesma será logo cozida no forno por tapume de 40 minutos, pronto para servir. Veja porquê fazê-los em exclusivamente alguns passos.
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Uma vez que preparar espirais de abobrinha
Paso 1
Paso 1
Golpe as abobrinhas ao meio e enfie-as nos espetos 1.
Golpe as abobrinhas ao meio e enfie-as nos espetos 1.
paso 2
paso 2
Golpe uma lesma em toda a abobrinha e estique-a no espeto 2.
Golpe uma lesma em toda a abobrinha e estique-a no espeto 2.
lanço 3
lanço 3
Misture a farinha de rosca com o parmesão, páprica, sal e pimenta 3.
Misture a farinha de rosca com o parmesão, páprica, sal e pimenta 3.
etapa 4
etapa 4
Cubra as abobrinhas com a mistura de farinha de rosca, regue com o óleo extra virgem 4 e asse a 190°C por 40 minutos.
Cubra as abobrinhas com a mistura de farinha de rosca, regue com o óleo extra virgem 4 e asse a 190°C por 40 minutos.
paso 5
paso 5
As espirais de courgette estão prontas a servir 5.
As espirais de courgette estão prontas a servir 5.
armazenar
Você pode vigilar as espirais de abobrinha na geladeira por 1 diacobertos com filme transparente ou em recipiente hermético, mesmo que o ideal seja consumi-los posteriormente o preparo.
